¿Qué tan duros deben ser los practicantes de artes marciales?
Hay métodos y enfoques que animan a los alumnos a trabajar en el gimnasio y fortalecer varias articulaciones punto por punto.
La definición de la palabra «fuerte» se refiere a fuerza bruta y también a algo más allá. Algo en el enfoque, quizás un elemento interno.
Si quieres ser duro, debes estar dispuesto a exponer tus debilidades y lidiar con ellas directamente. Necesitas superar desafíos y obstáculos, e invertir tiempo y esfuerzo en fortalecer cada uno de tus puntos débiles. Y todos tenemos puntos así.
Una buena cita en este contexto de O’Sensei (el fundador de Aikido):
El hierro está lleno de impurezas que lo debilitan; mediante la forja, la exposición al calor, el frío y el martilleo, las impurezas se expulsan y el hierro se transforma en acero afilado. Los seres humanos se desarrollan de la misma manera. – Morihei Ueshiba
Características que indican verdadera fuerza
- Agarre fuerte
- Músculos abdominales que pueden absorber un golpe fuerte y te permitan permanecer estable
- Calma y tranquilidad, incluso durante el dolor físico
- Capacidad para concentrarse, incluso cuando todo a tu alrededor es ruidoso y lleno de distracciones
- Buena capacidad aeróbica (resistencia cardiopulmonar)
- Rápida y fuerte fuerza de estallido en piernas y brazos
- Capacidad de recuperación rápida («¿Listo para otro round mas?»)
Estos elementos componen el rompecabezas completo, el que crea un «guerrero duro».
Para lograr esto además del entrenamiento en el gimnasio y en artes marciales necesitaremos de mucha perseverancia para transitar el camino.
Ejercicios que forman personas fuertes
- Caminata de granjero
- Maximización de tensión muscular
- Sentadillas
- Combates con oponentes experimentados y mas fuertes que nosotros
En la historia de la humanidad (relativamente hasta hace poco), cuando la mayoría de las personas realizaban trabajos físicos, todos tenían un nivel diferente de aptitud y resistencia. Hoy debemos encontrar el camino que más nos convenga para llegar al destino que hemos elegido. Ya sea en un gimnasio, crossfit, etc., para fortalecerte tienes que trabajar, sudar y perseverar.