El puñetazo es el objetivo de todas las acciones técnicas y tácticas encaminadas a lograr un nocaut o conseguir la victoria en una pelea de boxeo.
Al fin y al cabo, el golpe es una dimensión importante que hoy se entiende muy poco y se habla demasiado.
Se permite que los puñetazos golpeen el área de la cabeza y el cuerpo según la definición de las áreas permitidas, por supuesto. Para que un golpe sea efectivo, primero debe ser preciso.
El golpe preciso debe apuntar a las áreas débiles:
- El mentón
- Los lados de la mandíbula
- El cuello, en el área de la arteria carótida y la garganta
- El plexo solar
- Las sienes
- El área del corazón en el lado izquierdo de la caja torácica
- El área del hígado en el lado derecho de las costillas flotantes
- El área del bazo en el lado izquierdo de las costillas flotantes
Un golpe efectivo puede considerarse un golpe realizado con la máxima velocidad, potencia y precisión en los puntos que hemos mencionado
La fuerza del golpe está directamente relacionada con la velocidad del golpe y la masa del boxeador.
Por tanto, desde un punto de vista físico, siempre que un boxeador más pesado realice un golpe a la misma velocidad que un boxeador más ligero, su fuerza de golpe será mayor.
La fórmula de la fuerza en física es el producto de la masa por la velocidad.
Por supuesto, esto es a nivel teórico.
Práctica
Cuando uno ingresa al nivel práctico, se encuentra que hay una masa directa que duele y hay una masa indirecta.
Durante el combate, debido al movimiento rápido y los cambios de dirección y alcance, a los cambios de posición defensiva y ofensiva, un boxeador debe poder producir un golpe muy rápidamente y con una sincronización precisa para lanzar con éxito la masa máxima, con la máxima precisión al objetivo que elija…
La velocidad del golpe se puede incrementar:
1. Aumentando la velocidad de movimiento del cuerpo hacia el golpe.
2. Incrementando la velocidad de rotación del cuerpo hacia el golpe.
La velocidad del golpe del boxeador se ve muy afectada por:
1. La condición del sistema nervioso central del boxeador.
2. La capacidad del boxeador de ser «liberado» al comienzo del golpe.
3. Velocidad de reacción del boxeador desde la posición inicial del golpe.
Los golpes se pueden realizar durante los ataques hacia el oponente, o durante los contragolpes en respuesta a los ataques o como un golpe de respuesta después de la defensa.
Para poder golpear con gran fuerza, el boxeador debe desarrollar capacidad coordinativa, desarrollar habilidades técnicas, aprender a transferir el peso correctamente, aprender a soltar el cuerpo antes del golpe y cerrar bien su estructura y músculos durante el golpe.
Y sobre todo, hay una dimensión de la que no se habla y es: «El deseo del boxeador de golpear con mucha velocidad y con la máxima fuerza» Sin las ganas detrás del ataque, el ataque no tiene mucho valor.
Consejos para mejorar los golpes
- Trabajo en una bolsa ligera para desarrollar el equilibrio, movimiento en la dirección y rango correctos.
- Una pelota de boxeo para desarrollar velocidad, sincronización y equilibrio.
- Un saco pesado para desarrollar los músculos del cuerpo que participan en la ejecución de los golpes.
- Las parejas trabajan para desarrollar el tiempo, la agilidad, la habilidad técnica, la precisión, la capacidad de respuesta y la velocidad de respuesta.
- Entrenamiento de box de forma regular para desarrollar, habilidades de agilidad, habilidades técnicas, coordinación y equilibrio.