Dormir más ¿La clave para ganar musculo?
Es ya sabido que si queremos hacer crecer nuestros músculos necesitaremos de una dieta balanceada con abundante proteína sumado a ejercicio regular de pesas. Pero lo que no se habla tanto es la importancia del sueño para cumplir este objetivo. El esfuerzo realizado en el entrenamiento permitirá el crecimiento muscular pero para facilitar este proceso … Leer más
